Подут и болезнен корем. Чревни крампи и газове. Диария, запек или редуващи се диария и запек. В продължение на дни, седмици или дори месеци. Всичко това може да са симптоми на един много разпространен чревен проблем, който остава недиагностициран при до 75% от страдащите.

Наричат го синдром на раздразненото черво (СРЧ) или спастичен колит, а диагнозата обикновено е доживотна. Причините за него са все още неизвестни за науката и лечение в класическия смисъл на думата няма. Това обаче не означава, че СРЧ не може да бъде контролиран с подходящата комбинация от промени в начина на живот и правилния продукт.

Ако разпознавате страданието си в изброените по-горе симптоми, посъветвайте се с гастроентеролог, който може да потвърди или отхвърли диагнозата СРЧ. Междувременно вижте дали състоянието ви няма да се повлияе добре от следните мерки.

Изградете добри навици

  • При всяка възможност приготвяйте сами храната си, използвайки свежи непреработени продукти
  • Водете си хранителен дневник, в който записвате симптомите си след хранене. Старайте се да избягвате храни, след които не се чувствате добре и вижте как ви се отразява това.
  • Намерете начини да се отпускате и контролирайте стреса – опитайте различни практики за майндфулнес, медитация, разтоварващи хобита.
  • Движете се редовно и разнообразно. Открийте спортовете, които ви доставят удоволствие. Ходете пеша и карайте колело.
  • Опитайте да приемате пробиотици в продължение на месец и наблюдавайте как ви се отразяват те.
  • Не отлагайте и не пропускайте хранения.
  • Не се хранете прекалено бързо.
  • Не прекалявайте с мазните, пикантни и преработени храни.
  • Не яжте повече от 250 грама пресни плодове дневно.
  • Не пийте повече от 3 чаши чай или кафе дневно.
  • Не прекалявайте с алкохола и газираните напитки.

Редуцирайте подуването, болките и газовете

  • Редовно яжте овесени ядки.
  • Приемайте по 1 супена лъжица смляно ленено семе дневно (със закуската или друго подходящо хранене).
  • Избягвайте трудносмилаеми храни като зеле, броколи, карфиол, брюкселско зеле, боб, лук и сушени плодове.
  • Избягвайте продукти, подсладени със сорбитол.
  • Можете да опитате масло отмента на капсули в доза от 0,2 до 0,4 г три пъти дневно.

Контролирайте диарията

  • Намалете богатите на фибри храни като пълнозърнести продукти, ядки и семена.
  • Избягвайте продукти, подсладени със сорбитол.
  • Посъветвайте се с личния си лекар или доверен фармацевт относно приема на продукт с лоперамидов хидрохлорид.
  • Важно: Ако страдате от честа или продължителна диария, постарайте се да пиете изобилие от вода, за да предотвратите обезводняване.

Облекчете запека

  • Пийте много вода.
  • Увеличете приема на храни, богати на разтворими влакнини, напр. овесени ядки, моркови, картофи и смляно ленено семе.
  • Посъветвайте се с личния си лекар или доверен фармацевт относно приема на лаксатив с бисакодил.

Опитайте Стомахон

Безценно допълнение към гореизброените мерки може да бъде Стомахон: иновативен продукт, който облекчава газовете, подуването, коремните болки, диарията и запека при пациентите със синдром на раздразненото черво.

Стомахон е решение, което помага на хиляди хора в Европа да контролират състоянието си и да живеят комфортно въпреки диагнозата СРЧ. Неговите съставки не се абсорбират от организма и нямат алергизиращо действие. Той не възпрепятства нормалното функциониране на храносмилателната система, но за сметка на това пречи на СРЧ да диктува вашия ритъм на живот.

Уверете се сами, опитайте със Стомахон!