Огромна част от жените по целия свят имат целулит. И въпреки че това донякъде звучи успокояващо, много дами биха предпочели да се отърват от „портокаловата кожа“. Появата и степента на видимост на целулита зависят от множество фактори. Някои от тях като наследственост, дебелина на кожата, възраст и хормонални промени не зависят от нас.
Въпреки това има какво да направим, за да подобрим състоянието на „портокаловата кожа“. Важно е обаче да подходим комплексно, за да постигнем намаляване на видимостта на целулита. Начинът на живот определено се отразява на бедрата ни.
Достатъчно вода
Пиенето на достатъчно вода е важно за цялостното здравословно състояние. При недостатъчен прием обаче се влошава и състоянието на целулита. Затова е важно да приемате поне 30 мл на 1 кг тегло всеки ден.
Повече движение
Редовното движение подобрява кръвообращението в проблемните зони и предотвратява натрупването на целулит. Разбира се, интензивните тренировки могат дори да стопят част от мазнините и да изглеждате още по-добре, ако сте достатъчно отдадена.
Когато съставяте тренировъчния си план, заложете на комбинация от кардио и силови тренировки 4–6 дни в седмицата, тъй като това помага за разграждането на мазнините и предотвратява загубата на мускулна маса. За да бъде спортът максимално ефективен срещу „портокаловата кожа“, наблегнете на упражнения, натоварващи мускулите в проблемните зони.
Начин на хранене
Разбира се, мазните пържени и пакетирани храни, газираните напитки и храните с високо съдържание на захар влошават състоянието на целулита и са един от основните фактори за „портокалова кожа“. Затова препоръката на специалистите е да се избягват.
Вместо тях включете в хранителния си режим храни, богати на витамин C – портокали, лимони, грейпфрут, червени чушки, броколи, кейл, спанак. Този ценен витамин с антиоксидантно действие противодейства на свободните радикали и стимулира производството на колаген.
Рибите с високо съдържание на омега-3 мастни киселини като сьомга, сардини и скумрия са страхотно допълнение към балансираната диета. Техните здравословни мазнини подобряват състоянието и устойчивостта на клетъчните мембрани. Лененото семе е алтернативен веган източник на омега-3, който лесно може да се добави към закуски и салати.
Още една суперхрана, която действа благоприятно срещу целулита, е авокадото. Този плод е с високо съдържание на добри мазнини и фибри. Фибрите играят помощна роля за изхвърлянето на токсините, допринасящи за целулита, и подобряват контрола на кръвната захар.
Грижа за кожата
Още един фактор, който намалява видимостта на целулита, е качествената грижа за кожата. Редовната употреба на антицелулитни продукти като моделиращи гелове и антицелулитни олиа подобрява кръвообращението, стимулира лимфния дренаж и действа върху по-дълбоките слоеве на кожата, за да спомогне за разграждането на мазнините и да възстанови стегнатия и гладък вид на кожата.
За по-добър ефект от процедурите препоръчваме употребата на скраб за тяло преди антицелулитните процедури. Ексфолиантът премахва мъртвите клетки и по този начин гелът или олиото след това успяват да проникнат в по-голяма дълбочина.
Качествените антицелулитни продукти на Letique Cosmetics, които отскоро можете да откриете на Moeto-Zdrave.com, комбинират силата на естествените съставки с иновативни формули. С Letique се наслаждавате на премиални и ефективни ритуали за красота в домашни условия.
Каквито и мерки да предприемете срещу целулита, не забравяйте, че красотата не е определен размер дрехи. Не е число на кантара, нито конкретна височина. Именно затова в ДНК-то на бранда Letique са заложени любовта към себе си и грижата за тялото, което ни служи вярно. Призоваваме всяка жена да се обича такава, каквато е.